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撕掉“脆皮”标签！动动动动动起来！
近日，“脆皮大学生”这个词
在朋友圈高频出现
顾名思义
“脆皮大学生”是指
脆弱容易受伤的大学生
#转身闪了腰
#伸懒腰扭到脖子
#一降温就感冒
.......
拯救“脆皮大学生”
刻不容缓
让我们一起动动动动动起来
Part 1.田径运动场
趁着天气晴朗
快去追逐秋日的阳光
沿着跑道，迈着矫健的步伐
用不断前进的脚步燃烧卡路里
▲我校越野队成员参加2023年广东省大学生定向运动锦标赛
说起运动
怎么能少得了各种球类运动
篮球，乒乓球，羽毛球，足球……
集对抗性、趣味性和团结性于一起
培养团队精神
促进身心健康
Part 2.健身房
健身房里的健身器材
满足了大多数同学的需求
举重撸铁，配速跑
仰卧起坐，引体向上
挥洒汗水，释放压力
运动不仅可以收获好身材
还具有坚定心智、缓解压力的作用
Part 3.宿舍
健身从不受场地限制
在宿舍也可以动起来
久坐后站起身
做拉伸运动，舒展筋骨
有效缓解疲劳感
Part 4.反“脆”指南
1. 健康合理的饮食
健康的身体离不开规律合理的饮食习惯，注意均衡饮食，每日都要摄入新鲜蔬菜、水果、蛋白质等食物，多喝水，少吃辛辣刺激的食物。
2.保证睡眠充足
改掉熬夜的坏习惯，保证充足的睡眠时间，睡前关闭电子产品，放松身心，这样可以帮助你更好入睡。
3.做好情绪管理
美丽的心情，同样是衡量健康的标准，微笑能给别人力量，也能给自己力量。
让我们撕掉“脆皮”标签
提高对健康问题的重视程度
认真生活，照顾好自己
在最美的时光里全力奔跑
度过一个平安、健康、快乐的大学生活
文 | 许珂颖
图 | 陈怡琳 林俊杰 郑景元 蔡濠 陈思琪
严诗琳 李昀恒 许泽漫 信息学院
排版 | 华贸记者团
初审 | 杨婉彤 李佳欣
复审 | 訚洪
终审 | 许曾慧